Liebe Aktive, weil wir so zahlreich von Euch angesprochen wurden, erneut einen Adventskalender für Euch und alle Aktiv-Praxis-Interessierten aufzulegen, haben wir wieder 24 kleine Aktiv-Päckchen für Euch geschnürt. Pünktlich zum Tagesbeginn für die Vorweihnachtszeit findet Ihr auf der Seite Workshop und Aktuelles der Aktiv-Praxis-Hattingen.de jeweils eine neue „Aktivität“. Viel Spaß beim […]

Unser Aktiv-Adventskalender 2019


Ganzheitliches Training bei Rückenschmerzen Die Aussage von Fitnessstudios oder auch Orthopäden in der Sprechstunde, dass der Rückenschmerz allein mit gezieltem Muskeltraining wieder in Ordnung gebracht werden kann, gehört zum Alltag für viele Rückenpatienten. Warum erleben sie trotz Trainings kaum Besserung ihrer Beschwerden? Warum quälen sich dann so viele durchtrainierte Sportler […]

Workshop Ganzheitliches Rückentraining 29.09.2018



Seit Sommer jetzt in unserer Praxis! Nach Operationen könnt ihr euer Gehtraining durch feinste Einstellmöglichkeiten schnell beginnen. Als Wanderer bereitet ihr euch perfekt auf eure Bergtour vor. Einstellbare Steigungen bis 50% ermöglichen ein intensives Herz-Kreislauftaining alleine durch langsames Gehen.

My Mountain – 100% Bergsteig-Erlebnis


Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüft- und Rückenbeschwerden sein. Am Freitag, den 02.02.2018 von 19:15-20:45 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus Knochen, Muskeln […]

Zusatztermin: 02.02.2018 für den Workshop: Training für gesunde Füße



Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüft- und Rückenbeschwerden sein. Am Freitag, den 19.01.2018 von 19:15-20:45 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus Knochen, Muskeln […]

Training für gesunde Füße


Wir freuen uns, Euch mit dem HWS-TRAINER die neueste Generation des Stabilisationstrainings anbieten zu können. Sowohl die HWS (Hals-Wirbel-Säule) wie auch die obere BWS (Brust-Wirbel-Säule) werden funktionell und effizient trainiert und somit effektiv stabilisiert. Durch kleinste Bewegungen wird das verstellbare Gewicht in Schwingung gebracht, so dass die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln […]

Halswirbelsäulen-Training



Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüft- und Rückenbeschwerden sein. Am Freitag, den 02.02.2018 von 19:15-20:45 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus Knochen, Muskeln […]

Zusatztermin 02.02.2018 Workshop: Training für gesunde Füße


Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüft- und Rückenbeschwerden sein. Am Freitag, den 19.01.2018 von 19:15-20:45 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus Knochen, Muskeln […]

Workshop 19.01.2018: Training für gesunde Füße



Workshop – Faszientraining für eine entspannte Halswirbelsäule Muskuläre Verspannungen, Bandscheibenvorfälle oder Kiefergelenkbeschwerden sind häufig die Folgen von einseitigen Fehlbelastungen. Wir gehen in dem Workshop am 22.09.2017 von 19:15 – 20:45 Uhr gezielt auf den Schmerzbereich Kopf, Nacken und Halswirbelsäule ein. Mit der Faszienrollmassage und gezielten Übungen u.a. nach Liebscher & […]

Workshop – Faszientraining für eine entspannte Halswirbelsäule


Faszientraining für eine entspannte Halswirbelsäule Muskuläre Verspannungen, Bandscheibenvorfälle oder Kiefergelenkbeschwerden sind häufig die Folgen von einseitigen Fehlbelastungen. Wir gehen in dem Workshop am 22.09.2017 von 19:15 – 20:45 Uhr gezielt auf den Schmerzbereich Kopf, Nacken und Halswirbelsäule ein. Mit der Faszienrollmassage und gezielten Übungen u.a. nach Liebscher & Bracht werden […]

Nach der Sommerpause: 4. Workshop 2017 – Faszientraining für ...



Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüftbeschwerden sein. Am Freitag, den 31.03.2017 von 19:00-20:30 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus Knochen, Muskeln und Faszien. […]

3. Workshop 2017: Faszientraining für gesunde Füße (2. Termin)


Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüftbeschwerden sein. Am Freitag, den 10.03.2017 von 19:00-20:30 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus Knochen, Muskeln und Faszien. […]

Faszientraining für gesunde Füße



Faszientraining für gesunde Füße Fersensporn oder Knick-, Senk- und Spreizfüße entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen oder verklebte und verkürzte Faszien. Sie können zudem die Ursache für Knie- und Hüftbeschwerden sein. Am Freitag, den 10.03.2017 von 19:00-20:30 Uhr geben Tilmann Dumke und Silke Hestert einen Einblick in das anatomische Meisterwerk aus […]

2. Workshop 2017: Faszientraining für gesunde Füße




Ursachen für Schulterschmerzen sind häufig muskuläre Dysbalancen und verklebte Faszien. Welche Rolle sie für eine gesunde Schulter spielen und mit welchen Techniken Verklebungen gelöst werden können erläutern Tilmann Dumke und Silke Hestert am Mittwoch, 11.01.2017 von 19:00-20:30 Uhr in den Praxisräumen am Heckenweg 1 in Hattingen Holthausen. Den Teilnehmern werden […]

7. Workshop: Faszien- und Stabitraining bei Schulterschmerzen


Ursachen für Schulterschmerzen sind häufig muskuläre Dysbalancen und verklebte Faszien. Welche Rolle sie für eine gesunde Schulter spielen und mit welchen Techniken Verklebungen gelöst werden können erläutern Tilmann Dumke und Silke Hestert aus der Aktiv-Praxis Dumke & Hestert am Mittwoch, 11.01.2017 und am 25.01.2017 von 19:00-20:30 Uhr in den Praxisräumen […]

Neue Workshops 2017 ...